Preparati al Cammino
Con la nostra guida completa, renderai il tuo cammino un'esperienza indimenticabile
IL FORMAT
"Il Cammino di Santiago è un'esperienza personale, non c'è bisogno che qualcuno ti accompagni."
Con Verso Santiago verrete preparati ad affrontare il Cammino e sarete assistiti sulle tappe dai nostri coordinatori di viaggio.
Potrete camminare da soli, in gruppo, o entrambe.
Per nostra esperienza, ci sono due tipi di cammini:
❌ Il Calvario
Fatto da persone improvvisate
✅ L'Esperienza Meravigliosa
Preparata nel dettaglio
Domenico Abbruzzo
Il Fondatore - Coordinatore Verso Santiago
La Sua Esperienza
- Ha ideato il format Verso Santiago dall'esperienza vissuta lungo il Cammino di Santiago
- Ha percorso e condiviso insieme ad altri pellegrini ogni momento del viaggio
- 4 anni percorrendo il Cammino di Santiago
- Ideatore e coordinatore di Verso Santiago
I Suoi Valori
"Ti mostrerò come rendere il tuo cammino un viaggio indimenticabile"
LA ROUTINE QUOTIDIANA DEL NOSTRO FORMAT
Mattina
Sveglia
Inizio della giornata
Mattina
Colazione
Pasto importante per iniziare
Mattina
Riscaldamento
Preparazione fisica per la tappa
Giornata
Cammino
La tappa del giorno
Ogni ora
Pause ogni ora
Riposo e idratazione
Durante
Spuntini
Energia durante il cammino
Arrivo
Check-in
Registrazione all'alloggio
Arrivo
Sistemazione
Organizzazione della stanza
Pomeriggio
Doccia
Igiene personale
Pomeriggio
Bucato
Lavaggio dei vestiti
Pomeriggio
Pranzo
Pasto principale
Pomeriggio
Siesta
Riposo pomeridiano
Pomeriggio
Esperienze
Attività locali e culturali
Sera
Defaticamento
Stretching e recupero
Sera
Cena
Pasto serale
Notte
Buona Notte
Riposo per il giorno successivo
CON IL NOSTRO FORMAT PREVENIAMO AL POSTO DI CURARE
La preparazione e la prevenzione sono fondamentali per evitare infortuni
Cura dei Piedi
- •Scarpe adatte e ben rodate
- •Calze tecniche
- •Unghie corte
- •Idratazione della pelle
Bendaggi Preventivi
- •Protezione delle zone a rischio
- •Cerotti preventivi
- •Vaselina per prevenire vesciche
Stretching
- •Prima del cammino (riscaldamento)
- •Durante il cammino (ogni ora)
- •Dopo il cammino (defaticamento)
- •Esercizi mirati per gambe e schiena
PREPARAZIONE PRE-CAMMINO
E DURANTE IL CAMMINO, ESERCIZI:
DI RISCALDAMENTO AL MATTINO E DEFATICAMENTO LA SERA
Preparazione Atletica Mirata
Verrete assistiti con una preparazione atletica mirata
Settimane prima del cammino
Riscaldamento Mattutino
Esercizi per preparare il corpo alla tappa
15-20 minuti ogni mattina
Defaticamento Serale
Stretching e recupero muscolare
20-30 minuti ogni sera
CHI VINCE?
IL NOSTRO FORMAT PREVEDE CONSIGLI SULLE MIGLIORI ATTREZZATURE
Scarpe
CRITICO- ✓Le scarpe sono l'elemento più importante
- ✓Devono essere ben rodate prima di partire
- ✓Consigliate scarpe da trekking leggere
- ✓Due paia di scarpe consigliate per alternare
Zaino
MOLTO IMPORTANTE- ✓Peso massimo raccomandato: 10% del peso corporeo
- ✓Zaino ergonomico con cintura ventrale
- ✓Capacità 30-40 litri
Abbigliamento
IMPORTANTE- ✓Vestiti tecnici traspiranti
- ✓Sistema a strati
- ✓Impermeabile leggero
- ✓Cappello per il sole
Accessori
UTILE- ✓Bastoncini da trekking
- ✓Borraccia/sacca idrica
- ✓Kit primo soccorso
- ✓Crema solare
- ✓Credenziale del pellegrino
I NOSTRI SERVIZI DI PRENOTAZIONE E/O CONSIGLI
Polizza Viaggio
Assicurazione completa per il tuo viaggio
Alberghi / Ostelli
Alloggi selezionati lungo il percorso
Trasporti
Bus, treno, aereo - organizziamo tutto
Consigli Pratici
Idratazione
- →Bere almeno 2-3 litri d'acqua al giorno
- →Integratori di sali minerali
- →Bere anche quando non si ha sete
Alimentazione
- →Colazione abbondante
- →Snack energetici durante il cammino
- →Pranzo leggero
- →Cena completa per recuperare
Ritmo
- →Partire piano, il ritmo si trova camminando
- →Pause regolari ogni ora
- →Ascoltare il proprio corpo
- →Non competere con gli altri pellegrini
Sociale
- →Buongiorno a tutti i pellegrini
- →Rispettare gli spazi negli alberghi
- →Condividere le esperienze
- →Aiutare gli altri pellegrini se necessario